Menu 1 Untuk Ibu Menyusui

Berikut Contoh Menu 1 Untuk Ibu Menyusui

Waktu
Menu = Porsi per menu (gram)
Pagi Nasi goreng = 200
Susu + gula = 20 + 10

Jam 10.00
Martabak mini isi tuna =100
Jus buah =100

Makan Siang/malam
Nasi putih = 200
Ikan panggang dabu-dabu = 50
Telur bumbu kuning = 50
Kering tempe = 50
Sayur labu kuning = 150
Rujak buah = 100

Jam 16.00
Bubur jagung dan pisang = 100
Teh + gula = 10

Jam 21.00
Apel = 100
Susu + gula = 10