Sebelum belajar memukul bola, cara memegang alat pemukul harus diperhatikan. Cara memegang alat pemukul yang benar adalah sebagai berikut.
• Condongkan badan ke arah pemukul.
• Buka kedua kaki selebar bahu.
• Pegang dengan tangan kanan, tarik kayu pemukul ke belakang sampai bahu.
• Beri tanda arah bola yang diinginkan dengan tangan kiri.
• Perhatikan bola dan pukullah.
• Gerakkan pemukul dilakukan dengan kekuatan gerakan badan dan tangan kanan.
Berlatihlah cara memegang kayu pemukul dengan tepat agar menghasilkan arah dan kekuatan yang diinginkan. Apabila telah menguasainya, berlatihlah cara memukul berikut agar kita bisa menguasai permainan.
1) Pukulan Melambung
Teknik pukulan ini digunakan untuk menghasilkan arah bola yang melambung jauh. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
• Buka kaki sehingga kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang.
• Serongkan tangan pemegang pemukul 45 derajat ke bawah.
• Lihatlah arah datangnya bola.
• Pukullah bola sekuat-kuatnya dengan mengayun tangan pemukul mencapai samping kiri atas.
2) Pukulan Mendatar
Teknik pukulan ini digunakan jika kita menginginkan gerak bola sangat cepat, melesat ke depan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
• Buka kaki sehingga kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang.
• Posisikan pemukul agar sejajar dengan bahu.
• Tangan kiri meminta arah bola mendatar.
• Lihatlah arah datangnya bola.
• Pukullah bola sekuat-kuatnya dengan mengayun pemukul secara mendatar.
3) Pukulan Merendah
Teknik pukulan ini digunakan bila kita menginginkan arah jalannya bola yang cepat dan memantul ke tanah. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
• Buka kaki sehingga kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang. • Tarik tangan pemegang pemukul ke belakang atas.
• Lihatlah arah datangnya bola.
• Pukullah bola dengan mengayunkan pemukul dari atas ke arah bawah.
Memukul Bola dalam Permainan Kasti
(Disalin dari Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas V)
Beranda
Posting Komentar